Проект «Твой выбор»

В твоей семье есть близкие, которые употребляют алкоголь, курят, принимают наркотики, любят азартные, компьютерные игры, зависят от мнения людей? Одним словом, есть зависимость от чего-то или от кого-то. Что с этим делать? Для начала давай поговорим о тебе!

• Возможно, в глубине души ты сам собой не доволен (довольна), у тебя низкая самооценка. «Ну могла бы быть здесь похудее, тут поумнее». Или это состояние зависит от слов, действий окружающих людей. Похвалил начальник, ты доволен собой. Мама поругала, ты не довольна собой.
• Тебе сложно принимать комплименты и похвалу. Говоришь: «Ну, ладно, ладно, хватит уже хвалить…» или «Так это ж не я, это Вася помог и обстоятельства так сложились».
• Ты любишь себя критиковать: «Надо ж было сказать так, я опять лопухнулся». Ты не переносишь, когда тебя критикуют другие, и даже испытываешь при этом злость, раздражение, ненависть.
• Ты боишься поступить неправильно, принять решения, у тебя много сомнений менять или не менять работу, переезжать или не переезжать в другой город, разводиться или не разводиться…
• Ты испытываешь чувство вины, когда тратишь на себя деньги и позволяешь себе развлечения.
• В твоих выражениях преобладают слова «я должна», «ты должен». «Как я должна вести себя с мужем, с сыном?», «Государство должно о нас позаботиться», «Начальник должен об этом подумать».
• У тебя не ладятся отношения на работе, с мужем или женой, детьми. Тебя не ценят, не понимают, не любят, не уважают.
• Ты привык все держать под контролем. Какие носки надел сегодня сын, чистая ли рубашка у мужа. Напоминаешь о том, что нужно вынести мусор и, наконец-то, пропылесосить, любишь советовать.

Все это проявления созависимости – которая, всегда бок о бок идет с любой зависомостью. Тема зависимости и созависимости сейчас очень распространена среди психологов, психотерапевтов. Но в обычной житейской среде говорят в основном о зависимости, работают с зависимостью, а что такое созависимость, как она проявляется, чем она грозит, что с ней делать - об этом ничего не говориться.  

По мнению специалистов, созависимость - зеркальное отражение зависимости, поскольку наблюдаются те же симптомы, подчиненность сознания предмету зависимости, утрата самоконтроля, отрицание самого факта зависимости.

Созависимый человек - тот, кто полностью поглощен непреодолимым желанием управлять поведением другого человека. Он совершенно не заботится о себе, не знает, что хочет, а даже если и знает, то заботиться в первую очередь о супруге, детях, родственниках, друзьях («Я то уж как-нибудь обойдусь, главное, чтоб вам было хорошо!»).

Явление созависимости не менее опасно и разрушительно, чем алкогольная, химическая или другая зависимость. Проявляется во всех сферах жизни: в работе, в личной жизни, в общении с друзьями, с родственниками.  

Если с созависимостью не работать, тело начинает давать сигналы, то бок заколет, то в голову вступит, в результате появляются болезни. Причем болезни характерные для зависимых людей, алкоголиков, наркоманов: частые головные боли, депрессии, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, заболевания сердечно-сосудистой системы и даже рак. Качество жизни ухудшается, продолжительность жизни уменьшается.

Вот почему так важно начать с себя, работать именно с собой любимым! 

Цель проекта «Твой выбор»  научиться строить отношения здоровым образом в противовес зависимым, созависимым. А это значит:

• Научиться договариваться,

• Любить себя, заботиться о себе

• Учиться доверять

• Ставить условия

• Проектировать свою жизнь

• Управлять своими чувствами (злость, агрессия, стыд, вина, обиды)

Проект включает в себя групповые формы работы (курс занятий) и индивидуальные консультации.

Программа курса состоит из 15 занятий. Здесь участники курса учатся любить себя, заботиться о себе, устанавливают контакт с собой – что нелегко, ведь многие привыкли жить жизнью других людей. Узнают о своих правах. Учатся говорить «Нет». Берут ответственность за свою жизнь в свои руки, и передают ответственность своим зависимым близким за их жизнь. Вырабатывают более позитивный взгляд на жизнь. Становятся более свободными, здоровыми и счастливыми!
Очень важный момент! Вы меняетесь – учитесь жить своей жизнью, меняется и ваше окружение и ваши зависимые близкие.

В настоящее время в проекте «Твой выбор» работает 5 групп. В этом году 52 человека прошли групповые занятия. На индивидуальных консультациях побывало более 40 человек. Еще 30 посетили информационные собрания по теме зависимость и созависимость. 

В проекте «Твой выбор» работают специалисты с высшим психологическим образованием, прошедшие дополнительное обучение по программам «Развивающий диалог», «Работа с созависимостью. Системный подход» Гильдии психологов, психотерапевтов и тренеров Санкт-Петербурга.

Руководитель проекта «Твой выбор» Сахарова Ирина Викторовна.

Дополнительную информацию о деятельности проекта «Твой выбор» вы можете узнать по телефону (8202) 57-48-03 или позвонив на телефон доверия (8202) 57-10-07.

Узнать еще больше о зависимом поведении, вы можете в разделе статьи о зависимостях.

Проект «Твой выбор» работает в рамках программы «Дорога к дому».