Десять заповедей будущей матери. / О беременности и родах

Маргарет Брэди в книге «Как легко родить здорового ребенка» пишет: «Будущая мать должна помнить, что рождение ребенка - естественный, нормальный процесс, для которого ее организм будет прекрасно подготовлен, если она сумеет правильно выполнять свои обязанности по отношению к нему и тем самым по отношению к своему будущему ребенку. Если женщина свою часть работы сделает хорошо, Природа вершит остальное и таким образом обеспечит безопасные и легкие роды».

Итак, 10 заповедей будущей матери.

1. Положительный эмоциональный настрой на здоровую беременность и благополучные легкие роды, на крепкого, физиологически зрелого ребенка.
2. Создание благоприятных условий для рождения ребёнка, психологических, эмоциональных, социальных, физических и экологических.
3. Употребление здоровой, естественной, натуральной пищи с максимальным насыщением витаминами, микроэлементами, минеральными солями, соки, фрукты, овощи, нерафи-нированные крупы и хлебобулочные изделия из нерафинированной муки, орехи, мед, молочнокислые продукты, яйца, мясо, рыба, свежая и сухая зелень, бобовые и пр., цветочная пыльца, апилактоза. Стремление максимально избегать вредной для женщины и ее будущего ребенка пищи - соль, рафинированный сахар, копчености, солености, маринады, консервы, безалкогольные напитки, продукты, содержащие консерванты и химические красители, продукты из рафинированной муки, рафинированные жиры.
4. Добиваться регулярной и эффективной работы всех органов выделения (кожа, легкие, печень, почки), без лекарств, очищающих организм от продуктов метаболизма.
5. Избегать вредных привычек: употребления алкоголя, курения, наркотиков, пассивного курения (как минимум за год до зачатия).
6. Активно пользоваться естественными друзьями человека: солнцем, воздухом, водой в разумных количествах. Здоровый сон, здоровая одежда, обувь.
7. Ежедневная физическая активность, ходьба, посильная гимнастика, массаж и самомассаж для оптимальной психофизической подготовки к мягким родам.
8. Занятия аутотренингом и медитацией - чтобы овладеть умением расслабляться, это потребуется в процессе родов. Обучение навыкам снятия стрессов и умению полноценно отдыхать.
9. Предродовое воспитание будущего ребенка: медитация, речевое общение, красивая классическая музыка, красивые картины, красивая природа, красивая и умиротворенная домашняя обстановка, чтение детских стихов и пр.
10. Участие мужа: забота, помощь, внимание, разговоры о будущем ребенке, совместные прогулки и совместный отдых на свежем воздухе, обучение мужа приемам массажа и помощи беременной жене, совместная психофизическая подготовка к мягким родам, участие мужа (по возможности) в процессе родов; импринтинг (первое запечатление новорожденного) включает механизм безоговорочной любви со стороны отца.

Заповеди сформулированы Р. Равич
 

просмотров 1956

беременность, роды